改善自己身形, 我可以做得到

Mandy小檔案

會員號碼: M775

身高: 165.5厘米

全身共減:8.5磅

減去體重:25.8磅

減去脂肪比率: 6.2%

肥胖原因: 進食過量, 多吃太多, 缺乏運動, 多吃零食

減肥原因: 改善健康,改善外表, 增加工作競爭力有助事業發展

減肥感言:

由於體重不斷地上升, 買衣服愈來愈困難, 穿起來也不太美觀, 身邊的朋友都能輕易買到喜愛的衣服, 加上朋友極力推薦營養師John, 所以並下定決心去減肥, 暴飲暴食是致肥的原因, 加上喜歡的甜食, 雖然有時會做運動, 但缺乏恆心, 很容易便放棄, 之前試過將每餐份量突然減少或者不吃正餐, 然後做運動, 雖然在短時間內有明顯的減磅, 但體質有點兒吃不消, 沒有精神, 所以很快又放棄, 磅數收回升, 飲食和運動是要互相配合才對減肥有效, 其中一方做得不好, 都會影響減肥效果, 多水果多蔬菜令我改善了大便的情況, 而每次做完運動都會感覺到特舒暢和精神, 最困難的是每星期要做四至五次運動, 工作後總是疲累, 還要做運運動, 真的很辛苦, 辛好家人的督促, 即使累還會乖乖去運動, 久而久之習慣了, 現在最困難的是飲食方面, 不能好好的去控制份量。