Introduzione:
 
 Conosciuto come il "menu antiossidante più forte in superficie",
 Anche il famoso chef Jamie Oliver lo usa per perdere peso contro l'età!
 
 La dieta arcobaleno è popolare in Europa e negli Stati Uniti. Il menu comprende l'80% di frutta e verdura colorata, con il 20% di cereali, uova e carne e 5 colori di frutta e verdura su base giornaliera. Con ingredienti naturali al 100%, puoi far crescere un corpo "colorato" a forma di S, muscoli che percepiscono l'acqua, accattivanti e più sani, antietà e anti-cancro!
 
 
 Il nutrizionista senior ed esperto di gestione del peso sano Huang Rongjun ha progettato 94 ricette semplici e deliziose per la terapia della dieta arcobaleno
 
 
 Insegna a tutti a "mangiare bene" facilmente la nuova tendenza di un'alimentazione sana e a liberarti delle tossine del corpo, dei grassi e del colesterolo!
 
 contenuto:
 Rosso – licopene (come la barbabietola)
 Protegge la salute delle cellule e dei vasi sanguigni e riduce i danni dei raggi UV alla pelle.
 
 Giallo arancio - carotene (come le carote)
 Mantenere l'equilibrio ecologico intestinale, sbiancare e favorire la formazione del collagene.
 
 Turchese - Clorofilla (come gli spinaci)
 Anti-infiammatorio e aiuta la guarigione delle ferite, previene il cancro della pelle e il cancro del fegato.
 
 Blu-viola - antociani (come ravanello viola e mirtillo)
 Prevenire la perdita di memoria e proteggere la salute degli occhi.
 
 Nero - ferro e fibra (come sesamo nero)
 Migliora la circolazione sanguigna, previene la stitichezza e migliora la struttura della pelle, abbassa i lipidi nel sangue e la glicemia.
 
 bianco - solfuro (come cipolla)
 Migliora la funzionalità epatica, migliora il sistema immunitario, produce più enzimi e neutralizza gli agenti cancerogeni nel corpo.
 
 Marrone – acidi grassi insaturi e fibre (es. riso integrale, avena)
 Aumenta il colesterolo buono nel sangue e migliora l'apparato digerente.
 
 Raccomandazioni delle celebrità:
 
 "John non solo ha introdotto gli effetti nutrizionali e terapeutici di vari ingredienti a sette colori in un linguaggio semplice, ma ha anche fornito alcune ricette semplici e convenienti, che sono davvero adatte per gli abitanti delle città che sono impegnati e vogliono prendersi cura del proprio corpo".
 ——Dott. Zhang Yongde   Laurea in Medicina, Università Cinese di Hong Kong
 
 "John è un buon nutrizionista. Credo che attraverso la dieta arcobaleno, più persone possano essere aiutate a mangiare sano e sano! "
 ──Dottoressa Wilson Fung  Medico
 
 "Ha notevolmente migliorato il concetto tradizionale di nutrizione, nutrendo gli organi interni del corpo umano secondo il colore di frutta e verdura e cucinando con lui ogni giorno secondo la lista nutrizionale - un piatto semplice così delizioso e di bell'aspetto, Credo che ti ritroverai vivo e vegeto, più felice, più sano, più leggero e più bello!
 ——Lin Jiying, Direttore dell'Estetica
 
 "Ci sono diete corrispondenti a cinque colori nella teoria della medicina tradizionale cinese. La dieta arcobaleno raccomandata da John, l'abbinamento degli ingredienti implica anche l'abbinamento della natura e del gusto della medicina cinese, e l'idea è molto ponderata. Questo libro è adatto per neofiti e veterani sulla strada di un'alimentazione sana, per noi aggiungi più colore, scelta e divertimento alla tua dieta.
 ──He Tingxuan     Professionista di medicina cinese iscritto all'albo
 
 "Grazie John per aver corretto alcune delle mie incomprensioni sul concetto di Keep Fit, e la dieta arcobaleno è uno dei grandi principi di un'alimentazione sana che voglio studiare e seguire!"
 ──Lu Shiyun artista