Introduzione al corso
Un piede dolorante significa uno sperone osseo? Il gomito del tennista è solo per i giocatori di tennis? Cinquantenne avrà cinquanta spalle? È possibile fare le scale con le ginocchia degenerate? Il crepitio delle articolazioni è degenerato? Come prendersi cura della sciatica? Basta bere latte in polvere durante l'esercizio? Hai bisogno di aggiungere zucchero o proteine per la corsa su lunghe distanze? Come scegliere un integratore alimentare adatto a te? Può aumentare la velocità di corsa?
I problemi di cui sopra possono essere risolti attraverso la comprensione della struttura fisiologica del corpo umano in classe, e come gestire gli infortuni sportivi attraverso l'analisi dei casi, in modo da smantellare per te il mito della salute.Oltre a migliorare l'efficacia sportiva, può anche aiutare a migliorare le prestazioni sportive., per prevenire infortuni e aiutare con il recupero post-esercizio. Inoltre, gli studenti possono padroneggiare i principi dietetici e le esigenze nutrizionali, comprendere i bisogni nutrizionali di atleti e atleti regolari, riconoscere varie strategie pratiche di dieta sportiva e l'applicazione di integratori alimentari sportivi e fornire consigli nutrizionali efficaci.
Scopo del corso:
Il contenuto di questo corso è semplice e di facile comprensione, con uguale enfasi su teoria e pratica, combinata con analisi di casi di studio, pratica e discussioni di gruppo, per raggiungere l'obiettivo dell'apprendimento dal vivo e dell'applicazione. Il corso spera di fornire agli studenti esercizi, formazione ed esperienza pratica, in modo che possano apprendere conoscenze specialistiche e aiutare se stessi e gli altri a migliorare la propria salute.
Adatto per studenti
- Persone che amano tutti i tipi di sport
- Chi è interessato alla nutrizione sportiva
- Istruttori che insegnano sport nelle scuole primarie e secondarie
- Istruttore sportivo e fitness
- personale del centro fitness
- Chi è interessato a entrare nel mondo dello sport
- Addetti residenziali e di assistenza agli anziani
caratteristiche del corso
*I corsi sono pianificati e tenuti da professionisti, inclusi nutrizionisti professionisti, fisioterapisti, allenatori sportivi e relatori ospiti.
*Il design del contenuto del corso è mirato e applicabile.L'insegnamento interattivo attraverso spiegazioni individuali, discussioni di gruppo, analisi di casi, condivisione di video e contenuti multimediali rende l'apprendimento più interessante.
*La teoria e la pratica sono pronte per raggiungere lo scopo di applicare ciò che hai imparato.
Contenuto del corso:
Unità 1 : Anatomia umana di base e nutrizione
Sistema muscolo-scheletrico umano |
Fisiologia dell'esercizio e sistema energetico |
Allenamento muscolare e prevenzione dei traumi |
Sviluppare piani e programmi di fitness sportivo |
Il ruolo dei nutrienti nel metabolismo energetico e nell'esercizio |
Metabolismo del glucosio e stoccaggio del glicogeno, metabolismo degli aminoacidi ed esercizio |
Equilibrio di acqua, elettroliti e fluidi |
Unità 2 : ceppo cronico , Traumi sportivi e gestione della salute
Lesioni sportive comuni: arti superiori e inferiori e tronco (cinquanta spalle, gomito del tennista, articolazioni del polso e del ginocchio, articolazioni della caviglia e articolazioni del collo e della vita) |
Principi e teorie sull'infortunio sportivo e sul trattamento |
Gestione dei traumi di diversi tipi di sport e allenamento sportivo |
Sintomi e soluzioni comuni del dolore da ufficio, stretching e riabilitazione |
Conoscenza del riscaldamento degli esercizi (come sviluppare un esercizio di riscaldamento) |
Cure ossee per diverse fasce d'età e anziani |
Unità 3 : Esercizio e nutrizione
Valutazione di base dello stato nutrizionale per individui atletici e atleti |
Protocolli nutrizionali durante i traumi sportivi e la riabilitazione |
Strategie di nutrizione sportiva per le malattie croniche comuni |
Considerazioni sull'uso e sulla sicurezza degli integratori alimentari |
Bisogni nutrizionali e piani alimentari di persone diverse |