Introduzione:
 Durante la gravidanza, le donne sperimentano cambiamenti significativi nella forma corporea e nel peso a causa dei cambiamenti nella secrezione ormonale. Il grasso dopo il parto si accumula e i cambiamenti nelle abitudini alimentari tendono a mantenere alto il peso. L'arrivo di una piccola vita porterà gioia a te e alla tua famiglia, ma affrontare nuove sfide ogni giorno può farti trascurare la tua salute. Pertanto, progettiamo questo corso appositamente per soddisfare le tue esigenze nutrizionali e aiutarti a controllare correttamente i tuoi progressi nella perdita di peso.
 
 contenuto:
 Obiettivo: Consentire agli studenti di apprendere le corrette abilità alimentari, gestire il proprio peso in modo facile, sano ed efficace, in modo da sviluppare buone abitudini alimentari, migliorare la forma fisica e stabilire uno stile di vita sano.
 
 Contenuti importanti:
 Comprensione dei problemi di peso postpartum, valutazione e analisi della salute nutrizionale e della forma fisica, linee guida per un'alimentazione sana
 Fisiologia umana e funzione dell'apparato digerente
 Nutrizione di base, comprensione delle etichette degli alimenti
 Valutazione delle calorie personali, preparazione del menu dietetico, linee guida per la dieta dimagrante
 Analisi di vari metodi di perdita di peso, case study
 Esercizio & Controllo del Peso, Sistema Energetico, Integratori Alimentari
 Guida per mangiare fuori Suggerimenti per mangiare, Grassi buoni e cattivi, Nutrienti per l'immunità, Dieta disintossicante, Dieta antietà, Nutrienti per la riduzione dello stress, Carboidrati e Indice glicemico
 
 Target: chiunque sia interessato a KEEP FIT dopo il parto può presentare domanda
 
 Lingua di insegnamento: prevalentemente cantonese (integrato dall'inglese)
 
 I libri di testo sono principalmente in cinese
 
 Struttura del corso: 6 ore in totale (3 lezioni, 2 ore ciascuna)
 
 
 *Ogni studente riceverà un kit di disintossicazione nutrizionale (del valore di $ 1.000)