堅持下去, 創出自己健康的人生

Jeff小檔案

會員編號: M467

身高: 181厘米

減去體重: 36.2磅

減去脂肪比率: 12.3%

肥胖原因: 進食太多

減肥原因: 追求健康(腳踝痛)

減肥感言:

自己平日食量太多, 飲食時間也不定時, 就算體重升191磅時候, 因為我身高較為高, 所以我也並不覺得身形很胖,但近來腳踝位置經常感到痛楚, 醫生說我因為體重的負荷而造成, 同時需要尋求專業營養師幫忙。開始時候最困難地方是見到自己喜歡的食物要忍口, 也儘量避免油份高的食物, 進食多些蔬果類的食物, 原來多吃蔬果, 消化問題得以改善, 運動方面, 初時並不習慣, 但知道健康的重要性, 也不想家人子女擔心, 所以我決定堅持下去, 做完運動後, 手腳靈活性增強了, 身體抵抗力都加強, 最開心是我成功減去36磅, 令我腳踝的痛楚消失了, 連步行也變得輕快, 個人充滿自信, 現在我也保持每天運動的習慣及均衡的營養飲食, 所有病痛從此遠離我, 可以做很多自己喜歡的事情了。