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Nixon Lee
營養減肥方法不需要節食
Nixon Lee小檔案
會員號碼: M780
身高: 166厘米
骨格大小: 小
| 減肥前: | 減肥後: |
體重 | 158.6磅 | 145磅 |
體重指標: | 26.1(肥胖2) | 21.6(正常) |
脂肪比率: | 22% | 16% |
脂肪重量: (51磅> | 35磅 | 23.2磅 |
腰臀比例: | 0.9 (正常) | 0.9 (正常) |
腰圍 | 2厘米 | |
臀圍 | 2厘米 |
減去體重:13.6磅
減去脂肪比率: 6.2%
全身7厘米
肥胖原因: 30歲後開始肥胖, 進食過量, 外吃太多, 缺乏運動
減肥原因: 改善健康, 增加靈活性,有事業發展, 增加工作競爭力
減肥感言:
為了改善健康問題, 增加靈活性, 從而增加工作效率, 幫助事業發展, 從30歲開始肥胖, 加上平日飲食也過量, 工作時間長, 於是外吃太多, 也沒有適量運動, 之前試過吃肉、沙律及西柚減肥, 不吃碳水化合物的食物, 但沒有效用, 原本利用營養及飲食方法有助減肥是有效, 因為不用捱餓也不用偏食, 例如碳水化合物等食物, 方法容易, 只需持之而恆, 在不經不覺之間學習了適合自己身體及營養飲食的方法及習慣。最初要減少食物份量不太習慣, 但因為可以安排多兩餐小食指如乳酪及生果、餅乾)作補充, 已經不成問題。