簡介
婦女在懷孕初期便應注意日常飲食及營養攝取，確保胎兒得到適當營養健康地生長發育。孕婦亦應適當地控制體重，預防嬰兒出現過重或過過輕，甚至患病或夭折的情況。女士們懷孕期間體內因荷爾蒙分泌的改變，體形及體重有著明顯的變化。產後脂肪積聚，飲食習慣的變化往往使體重持續向上。小生命的來臨，都會為妳和家人帶來喜悅，而每天面對新的挑戰，可令你忽略了自己的健康。
 
 
本課程講解懷孕婦女在不同階段的營養需求，針對孕婦常見飲食及健康問題，提出適當的飲食建議及指引；讓學員學會正確的飲食技巧，以培養良好的飲食習慣，懷孕期中改善體質及建立健康生活模式。
 
 
課程特色
* 課程由經驗豐富的營養學專家策劃及教授。
* 課程內容設計具針對性及應用性，透過個人講解、小組討論、個案分析、影片分享、多媒體等互動教學，令學習更有趣味。
* 理論與實踐俱備，幫助學員提升專門知識水平，達到學以致用的目的。
 
 
適合修讀人士
本課程適合準備懷孕女士及其親屬或任何有興趣人士參加。 
 
課程內容
準備懷孕前攝取所需營養及飲食需知
-   如何確保自己足夠的營養基礎
-    如何預防過敏性疾病的發生
-    如何從飲食中減低免疫系統及慢性疾病的機會
-    情緒管理與營養素及食材推介
懷孕期間正確飲食及營養須知
-    了解孕婦不同階段需要的重點營養及食物來源
-    認識食物準備及選擇的宜忌
-    懷孕期常見不適及舒緩方法
-    疾病處理方案及須知
-    營養餐單及食譜推介
產後營養及飲食須知
-    坐月期間調理身體的飲食策略
-    食物搭配及膳食管理，選擇宜忌，湯水及食譜推介
-    飼哺母乳營養需要，幫助催乳的食材及湯水料理
-    預防塞奶退奶的食材及注意事項
6個月至1歲嬰兒飼食安排及營養守則
-    引進固體食物的好處，守則及時間表
-    6-12個月大寶寶營養需要及進食宜忌
-    6-12個月寶寶營養食譜及烹調方法
-    食物過敏及處理方案
 
課程結構: 本課程合共15小時 (每節3小時, 共5堂)
 
授課語言
* 以粵語講授。講義中文為主，名詞輔以英語。