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簡介

婦女在懷孕初期便應注意日常飲食及營養攝取,確保胎兒得到適當營養健康地生長發育。孕婦亦應適當地控制體重,預防嬰兒出現過重或過過輕,甚至患病或夭折的情況。女士們懷孕期間體內因荷爾蒙分泌的改變,體形及體重有著明顯的變化。產後脂肪積聚,飲食習慣的變化往往使體重持續向上。小生命的來臨,都會為妳和家人帶來喜悅,而每天面對新的挑戰,可令你忽略了自己的健康。

 

 

本課程講解懷孕婦女在不同階段的營養需求,針對孕婦常見飲食及健康問題,提出適當的飲食建議及指引;讓學員學會正確的飲食技巧,以培養良好的飲食習慣,懷孕期中改善體質及建立健康生活模式。

 

 

課程特色

* 課程由經驗豐富的營養學專家策劃及教授。

* 課程內容設計具針對性及應用性,透過個人講解、小組討論、個案分析、影片分享、多媒體等互動教學,令學習更有趣味。

* 理論與實踐俱備,幫助學員提升專門知識水平,達到學以致用的目的。

 

 

適合修讀人士

本課程適合準備懷孕女士及其親屬或任何有興趣人士參加。 

 

課程內容

準備懷孕前攝取所需營養及飲食需知

-   如何確保自己足夠的營養基礎

-    如何預防過敏性疾病的發生

-    如何從飲食中減低免疫系統及慢性疾病的機會

-    情緒管理與營養素及食材推介

懷孕期間正確飲食及營養須知

-    了解孕婦不同階段需要的重點營養及食物來源

-    認識食物準備及選擇的宜忌

-    懷孕期常見不適及舒緩方法

-    疾病處理方案及須知

-    營養餐單及食譜推介

產後營養及飲食須知

-    坐月期間調理身體的飲食策略

-    食物搭配及膳食管理,選擇宜忌,湯水及食譜推介

-    飼哺母乳營養需要,幫助催乳的食材及湯水料理

-    預防塞奶退奶的食材及注意事項

6個月至1歲嬰兒飼食安排及營養守則

-    引進固體食物的好處,守則及時間表

-    6-12個月大寶寶營養需要及進食宜忌

-    6-12個月寶寶營養食譜及烹調方法

-    食物過敏及處理方案

 

課程結構: 本課程合共15小時 (每節3小時, 共5堂)

 

授課語言

* 以粵語講授。講義中文為主,名詞輔以英語。

懷孕營養飲食進階班

庫存單位: HT-PND
HK$3,000.00 一般價格
HK$2,550.00銷售價格
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