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簡介:

女士們懷孕期間體內因荷爾蒙分泌的改變,體形及體重有著明顯的變化。產後脂肪積聚,飲食習慣的變化往往使體重持續向上。小生命的來臨,都會為妳和家人帶來喜悅,而每天面對新的挑戰,可令你忽略了自己的健康。因此我們特地設計此課程配合妳的營養需要,更協助妳適當地控制減磅進度。

 

內容:

目標:讓學員學會正確的飲食技巧,輕鬆,健康及有效地管理體重,以培養良好的飲食習慣,改善體質及建立健康生活模式。

 

重點內容:

  • 認識產後體重問題, 營養健康及體適能評估及分析, 健康飲食指引
  • 人體生理學及消化系統的功能
  • 基礎營養學, 認識食物標籤
  • 個人熱量評估, 飲食餐單編制, 減重飲食指引
  • 分析各種減重方法, 個案分析
  • 運動與體重控制, 能量系統, 營養補充品
  • 外吃飲食技巧指南,好脂肪及壞脂肪,免疫力營養素,排毒飲食,美肌抗衰老飲食,減壓營養素,碳水化合物與升糖指數

 

對象: 任何對產後KEEP FIT感興趣之人士均可報讀

 

授課語言: 粵語為主 (輔以英語)

 

教材以中文為主

 

課程結構: 合共6小時 (3課, 每節2小時)

 

 

*每名學員可獲送營養排毒套裝 (價值$1,000)

SUN 媽媽產後KEEPFIT入門班

庫存單位: HT-PKF
HK$1,500.00 一般價格
HK$1,275.00銷售價格
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