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加入日期： 2021年7月2日
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身兼多個角色：資深營養師, 體適能教練, 減肥專家, 專欄作家，營養達人; 自小已是四眼大肥仔一名, 一次經歷改變一生, 轉眼保持已減去40磅的肥肉達25年之久, 正邁向26年的紀錄進發。入得煮房, 喜愛教營養, 愛上幫人減肥, 愛吃但怕肥, 成日揀食。
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wong
文章 (55)
2026年2月23日 ∙ 2 分鐘
兒童應該吃甚麼的有營甜品?
大部份小朋友比較喜愛甜食，如糖果及朱古力等，但家長卻擔心多吃高糖份的食物會令子女蛀牙，長遠更會引致肥胖的問題。因此，筆者建議可自家製作愛心有營甜品代替高糖份的零食，這樣便可吃得健康又放心。
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2026年2月20日 ∙ 2 分鐘
解決小孩含飯問題3大要袂
談到小朋友含飯問題, 相信不少的家長都會遇到這個兒童常見的飲食現象。其實小朋友不單止“含飯”, 一切放進口內的食物都會比平時一般的進食的速度為慢。有些媽媽提及到她的兒子一餐飯會食上兩個鐘以上, 食得慢又少, 小朋友的體重亦下降, 媽媽當然感到心痛。
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2026年2月20日 ∙ 2 分鐘
兒童營養早餐健康DIY
相信不少的兒童都可能因為貪睡而沒吃早餐，久而久之吃早晨的習慣開始消失於日常生活中，有些兒童還認為少吃一餐卻可幫助減肥，又可省去零用錢，一舉多得。
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John Wong
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