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運動訓練計劃

  • 1 小
  • 850港元
  • 實體營養中心進行

服務說明

流行性感冒是由甲及乙型流行性感冒病毒引起的全身性感染。流感病毒極具變異性,每年都有新的變種出現。傳染途徑主要在密閉空間中經由空氣傳播,或直接接觸病者噴沫, 而造成人與人的呼吸道傳染。病徵常引起發燒、發熱發冷、頭痛、全身痠痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛及咳嗽等。在爆發流行時,約有25%受感染的人有噁心、嘔吐以及腹瀉等腸胃道症狀伴隨呼吸道症狀而來。 特別是在冬季氣溫下降時,人體受寒後抵抗力減弱,流感病毒就會乘機侵入, 而且冬天多半待在室內活動,在密不透風且空氣不流通的情況下,更容易讓病毒四處傳染。夏天時,人們經常出入冷氣場所,一冷一熱,容易染病。不要輕視流感,如不加以適當治療,它會引致嚴重的併發症,可引致死亡。 要增強抵抗力,就要多做適量運動,加速血液循環,增強體力。要有充足的睡眠及休息,身體才不致過份勞損。運動能令生活增添一份色彩,亦可維持身體的健康機能。想擁有一個健康的人生,運動又怎可缺少呢? 運動的好處多的是,除了可鍛練心肺功能,亦可提升基礎代謝率及燃燒脂肪。在飲食方面,更要相應調整,例如多吃生果、綠色蔬菜,少吃煎炸食物。不要濫用抗生素、注意個人衛生,常洗手和注意周圍環境衛生及空氣流通,防止病菌的擴散。


連絡人詳細資料

94972349

johnwong@iamjohnsir.com

健峰保險大廈, 香港九龍太子彌敦道


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