Introduction:
Pendant la grossesse, les femmes subissent des changements importants dans la forme et le poids du corps en raison des changements dans la sécrétion hormonale. La graisse post-partum s'accumule et les changements dans les habitudes alimentaires ont tendance à maintenir le poids. L'arrivée d'une petite vie apportera de la joie à vous et à votre famille, mais faire face à de nouveaux défis chaque jour peut vous faire négliger votre propre santé. Par conséquent, nous concevons ce cours spécialement pour répondre à vos besoins nutritionnels et vous aider à contrôler correctement votre progression de perte de poids.
contenu:
Objectif : Permettre aux élèves d'acquérir de bonnes habiletés alimentaires, de gérer leur poids facilement, sainement et efficacement, afin de développer de bonnes habitudes alimentaires, d'améliorer leur condition physique et d'établir un mode de vie sain.
Contenu important :
- Comprendre les problèmes de poids post-partum, évaluation et analyse de la santé et de la condition physique nutritionnelles, directives pour une alimentation saine
- Physiologie humaine et fonction du système digestif
- Nutrition de base, comprendre les étiquettes des aliments
- Évaluation personnelle des calories, préparation du menu diététique, directives de régime de perte de poids
- Analyse de diverses méthodes de perte de poids, étude de cas
- Contrôle de l'exercice et du poids, Système énergétique, Suppléments nutritionnels
- Guide pour manger au restaurant Conseils alimentaires, bonnes et mauvaises graisses, nutriments pour l'immunité, régime détox, régime anti-âge, nutriments pour la réduction du stress, glucides et index glycémique
Cible : Toute personne intéressée par KEEP FIT post-partum peut postuler
Langue d'enseignement : Principalement le cantonais (complété par l'anglais)
Les manuels sont principalement en chinois
Structure du cours : 6 heures au total (3 leçons de 2 heures chacune)
*Chaque étudiant recevra une trousse de désintoxication nutritionnelle (d'une valeur de 1 000 $)