Introduction:
Connu comme le "menu antioxydant le plus fort en surface",
Même le célèbre chef Jamie Oliver l'utilise pour perdre du poids contre l'âge !
Le régime arc-en-ciel est populaire en Europe et aux États-Unis.Le menu utilise 80 % de légumes et de fruits colorés, avec 20 % de céréales, d' œufs et de viande, et 5 couleurs de légumes et de fruits au quotidien. Avec des ingrédients 100 % naturels , vous peut "coloré" pour élever un corps en forme de S, des muscles sensibles à l'eau, accrocheurs et plus sains, anti-âge et anti-cancer!
Le nutritionniste senior et expert en gestion du poids santé Huang Rongjun a conçu 94 recettes simples et délicieuses pour la thérapie diététique arc-en-ciel
Apprenez à tout le monde à "bien manger" facilement la nouvelle tendance de l'alimentation saine, et débarrassez-vous des toxines corporelles, des graisses et du cholestérol !
contenu:
Rouge – lycopène (comme la betterave)
Protège la santé des cellules et des vaisseaux sanguins et réduit les dommages causés par les UV à la peau.
Jaune orangé - carotène (comme les carottes)
Maintenir l'équilibre écologique intestinal, blanchir et favoriser la formation de collagène.
Turquoise - Chlorophylle (comme les épinards)
Anti-inflammatoire et aide à la cicatrisation des plaies, prévient le cancer de la peau et le cancer du foie.
Bleu-violet - anthocyanes (comme le radis violet et la myrtille)
Prévenir la perte de mémoire et protéger la santé des yeux.
Noir - fer et fibres (comme le sésame noir)
Améliorer la circulation sanguine, prévenir la constipation et améliorer la texture de la peau, réduire les lipides sanguins et la glycémie.
blanc - sulfure (comme l'oignon)
Améliorer la fonction hépatique, renforcer le système immunitaire, produire plus d'enzymes et neutraliser les cancérigènes dans le corps.
Brun - acides gras insaturés et fibres (par exemple, riz brun, avoine)
Augmente le bon cholestérol dans le sang et améliore le système digestif.
Recommandations de célébrités :
"John a non seulement présenté les effets nutritionnels et thérapeutiques de divers ingrédients à sept couleurs dans un langage simple, mais a également fourni des recettes simples et pratiques, qui conviennent vraiment aux citadins qui sont occupés et qui veulent prendre soin de leur corps."
——Dr Zhang Yongde Baccalauréat en médecine, Université chinoise de Hong Kong
"John est un bon nutritionniste. Je crois que grâce au régime arc-en-ciel, plus de gens peuvent être aidés à manger sainement et sainement ! "
──Dr Wilson Fung Médecin
"Il a considérablement amélioré le concept traditionnel de nutrition, nourrissant les organes internes du corps humain en fonction de la couleur des légumes et des fruits, et cuisinant avec lui tous les jours selon la liste nutritionnelle - un plat si simple et délicieux, Je crois que vous vous retrouverez bien vivant, plus heureux, en meilleure santé, plus léger et plus beau !
——Lin Jiying, directeur de l'esthétique
"Il existe des régimes d'appariement de cinq couleurs dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise. Le régime arc-en-ciel préconisé par John, l'appariement des ingrédients implique également l'appariement de la nature et du goût de la médecine chinoise, et l'idée est très réfléchie. Ce livre convient aux débutants et vétérans sur la voie d'une alimentation saine, pour nous, ajoutez plus de couleur, de choix et de plaisir à votre alimentation.
──He Tingxuan Praticien agréé en médecine chinoise
"Merci John d'avoir corrigé certains de mes malentendus sur le concept de Keep Fit, et le régime arc-en-ciel est l'un des grands principes d'une alimentation saine que je veux étudier et suivre!"
──Lu Shiyun artiste