Présentation du cours
De nombreux facteurs affectent les émotions et des événements externes peuvent déclencher nos réactions, mais quelle est la clé pour déterminer si nos réactions sont positives ou négatives ? De plus en plus de littératures soulignent qu'un apport insuffisant en nutriments ou un métabolisme anormal affectera la fonction cérébrale, de sorte que l'alimentation et la réponse émotionnelle sont étroitement liées, et les nutriments sont également liés au métabolisme hormonal du corps, qui affectera directement l'humeur, comme l'hyperthyroïdie. , irritabilité, sautes d'humeur. Lorsque le corps est stimulé d'une manière spécifique, les glandes surrénales sécrètent du cortisol pour combattre les hormones du stress. Cependant, des niveaux chroniquement élevés de cortisol peuvent avoir des effets négatifs sur le corps.
Ce cours permet aux étudiants de comprendre la source du stress et ses différents effets sur le corps, comprendre les différents problèmes émotionnels, comment gérer les émotions par l'alimentation, comprendre la relation entre l'apport de différents nutriments et les émotions, comprendre les aliments heureux et leurs principes de fonctionnement, Recettes et compétences en conception de menus, etc.
caractéristiques du cours
* Les cours sont planifiés et enseignés par des experts en nutrition expérimentés.
* La conception du contenu du cours est ciblée et applicable. L'enseignement interactif à travers des explications individuelles, des discussions de groupe, des études de cas, le partage de vidéos et le multimédia rend l'apprentissage plus intéressant.
* La théorie et la pratique sont prêtes à aider les étudiants à améliorer le niveau de connaissances spécialisées et à atteindre l'objectif d'appliquer ce qu'ils ont appris.
Convient aux étudiants
Ce cours convient à toute personne intéressée par la santé et la gestion émotionnelle.
Orientation du cours
* Différents effets du stress sur le corps * Stress et troubles alimentaires * Humeur et obésité * La relation entre l'alimentation et le sommeil * Nutriments agréables * Introduisez de la nourriture heureuse * Aliments naturels contre la dépression * Recettes nutritionnelles et conception de menus * Reconnaître différents problèmes de santé émotionnelle tels que l'insomnie, la fatigue, la migraine, le trouble d'hyperactivité et l'anorexie, etc. |
Structure du cours: 5 heures au total (2 leçons, 2,5 heures chacune)