減肥成績令我意想不到

Karen Tam

2025年7月14日

缺乏運動及家族遺傳引發肥胖, 為了追求健康, 改善形象邢努力

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KAREN

會員編號: N090901

職業: 印刷

身高: 156厘米

	減肥前:	減肥後:
體重	190磅	130磅
體重指標:	35.4(痴肥)	24.3(過重)
脂肪比率:	45.7%	24.1%
脂肪重量:	86.8磅	31.2磅
腰臀比例:	0.82 (蘋果型)	0.78 (啤梨型)
腰圍	23厘米
	臀圍	24厘米

減去體重:60磅

減去脂肪比率: 21.6%

肥胖原因:缺乏運動,家族遺傳

減肥原因: 追求健康, 改善形象, 增加靈活性

減肥感言:

“一直我想減肥原因是想身體健康些, 身形輕巧些及增強靈活性, 自己是家族遺傳, 平日夜食晚飯,少做運動, 體重最高去到190磅, 之前試過用代餐及纖體公司, 但沒有太大成效, 後找專業營養師, 安排適合個人飲食份量及運動, 令我學習一套適合自己的正確營養飲食方法, 有時一餐裡進食多了, 便會計算到下餐進食多些含纖維性食物, 初時覺得因為工作太忙, 沒有時間在家中做運動, 沒有恆心, 但後來在營養師指揮堅持安排自己每星期一次見營養中心做運動及跑步等較方便, 成為了一種推動力, 在營養師建議餐單, 要花時間預備, 有時配合家人飲食, 比較難配合, 但經過一段時間, 努力地成功減了60磅, 現在可以穿著比以往細兩個碼衣服, 可以去到日常時裝店買到自己喜歡衣服, 其實自己好開心, 由190磅減到130磅,而且營養師也教導我很多正確飲食方法, 令我一生受用, 最重要keep住身形, 不想返彈, 身邊有好多朋友看見我這個真實成功個案, 我很高興與別人去分享感受。”