序章：
 
 「表面で最も強力な抗酸化メニュー」として知られています。
有名シェフのジェイミー・オリバーでさえ、これを使って年齢に応じて体重を減らしています！
 
レインボーダイエットは欧米で人気があります。メニューは80％の色の野菜と果物、20％の穀物、卵と肉、そして毎日5色の野菜と果物で構成されています。100％天然成分、あなたは「カラフルな」S字型の体、水を感知する筋肉、人目を引く、そしてより健康的な、老化防止と抗癌を成長させることができます！
 
 
シニア栄養士で健康的な体重管理の専門家であるHuangRongjunは、レインボーダイエット療法のための94のシンプルでおいしいレシピを設計しました
 
 
健康的な食事の新しいトレンドを簡単に「正しく食べる」ように、そして体の毒素、脂肪、コレステロールを取り除くようにみんなに教えてください！
 
コンテンツ：
赤–リコピン（ビートルートのような）
細胞や血管の健康を守り、肌への紫外線によるダメージを軽減します。
 
オレンジイエロー-カロチン（ニンジンなど）
腸の生態学的バランスを維持し、コラーゲン形成を白くし、促進します。
 
ターコイズ-クロロフィル（ほうれん草のような）
抗炎症作用があり、創傷治癒を助け、皮膚がんと肝臓がんを予防します。
 
青紫-アントシアニン（紫大根やブルーベリーなど）
記憶喪失を防ぎ、目の健康を守ります。
 
黒-鉄と繊維（黒ゴマなど）
血液循環を改善し、便秘を防ぎ、肌のきめを改善し、血中脂質と血糖値を下げます。
 
白-硫化物（タマネギのように）
肝機能を改善し、免疫システムを強化し、より多くの酵素を生成し、体内の発がん物質を中和します。
 
ブラウン–不飽和脂肪酸と繊維（玄米、オーツ麦など）
血中の善玉コレステロールを高め、消化器系を改善します。
 
有名人のおすすめ：
 
 「ジョンは、さまざまな7色の成分の栄養と治療効果を簡単な言葉で紹介しただけでなく、忙しくて体の世話をしたい都会人に本当に適した簡単で便利なレシピも提供しました。」
 -チャン・ヨンデ博士  香港中文大学医学部学士
 
「ジョンは優れた栄養士です。レインボーダイエットを通じて、より多くの人々が健康的で健康的な食事をするのを助けることができると私は信じています！ 「」
 ──ウィルソン・フォン博士 医者
 
「彼は伝統的な栄養の概念を大幅に改善し、野菜や果物の色に応じて人体の内臓に栄養を与え、栄養リストに従って毎日彼と一緒に料理をしています。とても美味しくて見栄えの良いシンプルな料理です。私はあなたがあなた自身が生きていて元気であると思うだろうと信じています。より幸せで、より健康で、より軽くそしてより美しいです！」
 -美学ディレクター、リン・ジイン
 
「伝統的な漢方薬の理論には5色のマッチングダイエットがあります。ジョンが提唱するレインボーダイエット、成分のマッチングは漢方薬の性質と味のマッチングも意味し、アイデアは非常に思慮深いです。この本は健康的な食事の道を進んでいる初心者やベテランは、私たちがあなたの食事にもっと色、選択肢、そして楽しみを加えてくれます。」
 ──彼は庭萱   登録された漢方医
 
「KeepFitの概念についての私の誤解のいくつかを訂正してくれたジョンに感謝します。レインボーダイエットは、私が研究して従いたい健康的な食事の大きな原則の1つです！」
 ──LuShiyunアーティスト