減去43磅, 回復20歲時候!

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會員號碼: M819

Marco Mak

身高: 172厘米

骨格大小: 中

代謝年齡:35

內臟脂肪指數: 12

全身共減︰16吋

減去體重:42.7磅

減去脂肪比率: 10.4%

減肥目的︰

² 改善健康，因為有血壓高問題 (70%)

² 改善外表、有助事業發展 (10%)

² 增加自信、改善形象 (5%)

² 買中碼衫褲

減肥最大的困難︰

² 無恆心 – 70%

² 無決心 – 20%

² 貪吃 – 10%

減肥感言:

本人一向都受到肥胖的問題困擾，由廿多歲到三十多歲體重都偏胖，除了外觀比較笨重外，腰圍達到三十六吋令買衣服比較困難。另外也影響睡眠的呼吸，容心易心跳、氣喘和頭痛的徵狀出現。肥胖也引致皮膚質素較差。

自從認識john後，發覺問題不單止肥胖、體重過高，原來血壓都有高和不穩定情況，肥脂水平及心血管功能也不合格，才驚覺需要即時進改善計劃和嚴緊的監察。

經初步診斷，認為日常飲食導致健康問題的因由較大，所以過往即使有跑步，仍然對減輕體重無大幫助。大概經過2週的時間，體重明顥有減少的情況，開漿時比較難接受多菜、少肉、少油、少調味、少糖的飲食，和每餐都要做記錄有感到壓力，逐漸受到家人、朋友和john支持及鼓勵，終能夠適應過來。體和和脂肪水平大幅回落，竟然能四個月時間達到減重40磅的超額目標，實在多謝john的指導和嚴謹的控制才能達玫這個效果。現在的體重、健康、活力水平回復到二十歲的時候，年輕了許多、外觀都改善了，再不是笨重的自己。現在最希望能夠買回中碼的褲和衣服，拍多些照片。