減肥成功改變了大食的習慣

Alfred Chan

踢走高血壓是減肥最大的動力

會員編號: AW1003

身高: 175厘米

骨格大小: 中

理想體重: 136-145磅

代謝年齡: 46

	減肥前:	減肥後:
體重	178磅	147磅
體重指標:	26.4 (肥胖2)	21.8 (正常)
脂肪比率:	24.6%	13.4%
脂肪重量:	32磅	19磅
腰臀比例:	0.96 (大蘋果)	0.89 (正常)
腰圍	15厘米
	臀圍	9厘米

減去體重:31磅

減去脂肪比率: 11.2 %

減肥感言

減重原因是因患有高血壓及有家人的支持約見營養師。過重的原因我想是因為年齡、壓力、食物及不定時進食而引致。我認為利用飲食營養及運動能幫助減肥，因只要改變飲食及具有正確的飲食知識便可選舉健康的食物。減肥其間遇到的困難是要有恆心及時間問題，希望減重後可以著背心，不用加外套，改善身體體質，提升抵抗能力。經過這個計劃了解多元化食物配合的重要性，可以吃得均衡而有益，可以提醒自已不應吃某些食物。