Introducción:
 
 Conocido como el "menú antioxidante más fuerte en la superficie",
 ¡ Incluso el famoso chef Jamie Oliver usa esto para perder peso contra la edad!
 
 La dieta del arcoíris es popular en Europa y Estados Unidos. El menú consiste en un 80 % de verduras y frutas de colores, con un 20 % de cereales, huevos y carne, y 5 colores de verduras y frutas a diario. Con ingredientes 100 % naturales . ¡Puedes hacer crecer un cuerpo en forma de S "colorido", músculos sensibles al agua, llamativos y más saludables, antienvejecimiento y anticancerígenos!
 
 
 El nutricionista sénior y experto en control de peso saludable Huang Rongjun ha diseñado 94 recetas simples y deliciosas para la terapia de dieta arcoíris.
 
 
 ¡Enseñe a todos a "comer bien" fácilmente la nueva tendencia de alimentación saludable y elimine las toxinas, las grasas y el colesterol del cuerpo!
 
 contenido:
 Rojo – licopeno (como la remolacha)
 Protege la salud de las células y los vasos sanguíneos y reduce el daño de los rayos UV en la piel.
 
 Amarillo anaranjado - caroteno (como las zanahorias)
 Mantiene el equilibrio ecológico intestinal, blanquea y favorece la formación de colágeno.
 
 Turquesa - Clorofila (como la espinaca)
 Antiinflamatorio y ayuda a la cicatrización de heridas, previene el cáncer de piel y el cáncer de hígado.
 
 Azul-violeta: antocianinas (como el rábano morado y el arándano)
 Evita la pérdida de memoria y protege la salud ocular.
 
 Negro: hierro y fibra (como el sésamo negro)
 Mejora la circulación sanguínea, previene el estreñimiento y mejora la textura de la piel, reduce los lípidos en sangre y el azúcar en sangre.
 
 blanco - sulfuro (como la cebolla)
 Mejora la función hepática, mejora el sistema inmunológico, produce más enzimas y neutraliza los carcinógenos en el cuerpo.
 
 Marrón: ácidos grasos insaturados y fibra (por ejemplo, arroz integral, avena)
 Eleva el colesterol bueno en la sangre y mejora el sistema digestivo.
 
 Recomendaciones de celebridades:
 
 "John no solo presentó los efectos nutricionales y terapéuticos de varios ingredientes de siete colores en un lenguaje sencillo, sino que también proporcionó algunas recetas simples y convenientes, que son realmente adecuadas para los urbanitas que están ocupados y quieren cuidar sus cuerpos".
 ——Dr. Zhang Yongde   Licenciatura en Medicina, Universidad China de Hong Kong
 
 "John es un buen nutricionista. ¡Creo que a través de la dieta del arcoíris, se puede ayudar a más personas a comer sano y saludable! "
 ──Dr . Wilson Fung  Médico
 
 "Ha mejorado mucho el concepto tradicional de nutrición, alimentando los órganos internos del cuerpo humano de acuerdo con el color de las verduras y frutas, y cocinando con él todos los días de acuerdo con la lista de nutrición: un plato simple tan delicioso y atractivo, ¡Creo que te encontrarás viva y bien, más feliz, más sana, más ligera y más hermosa!”
 ——Lin Jiying, Director de Estética
 
 "Hay dietas que combinan cinco colores en la teoría de la medicina tradicional china. La dieta del arcoíris defendida por John, la combinación de ingredientes también implica la combinación de la naturaleza y el sabor de la medicina china, y la idea es muy reflexiva. Este libro es adecuado para novatos y veteranos en el camino de la alimentación saludable, para nosotros agregue más color, opciones y diversión a su dieta”.
 ──Él Tingxuan     Practicante registrado de medicina china
 
 "Gracias, John, por corregir algunos de mis malentendidos sobre el concepto de mantenerse en forma, y la dieta del arcoíris es uno de los grandes principios de la alimentación saludable que quiero estudiar y seguir".
 ──Lu Shiyun artista