Pengantar:
 
 Dari hari Anda mulai hamil, Anda perlu memberi perhatian ekstra pada diet harian Anda. Ini tidak hanya memastikan kesehatan Anda, tetapi juga memungkinkan perkembangan dan pertumbuhan janin yang sehat, menjadikannya bir "berkualitas tinggi". Wanita hamil harus mengontrol berat badan mereka dengan benar untuk mencegah kelahiran bayi dengan berat badan kurang atau kelebihan berat badan atau meningkatkan kemungkinan wanita hamil terkena diabetes gestasional. Bayi yang kekurangan berat badan lebih mungkin meninggal, sedangkan bayi yang kelebihan berat badan lebih mungkin menderita diabetes dan penyakit jantung. Bagaimana ibu hamil bisa mengikuti diet bergizi?
 
 Konten kursus:
 ● Tips untuk diet dan nutrisi yang tepat sebelum dan selama kehamilan  (Rekomendasi utama: Haruskah saya minum pil zat besi untuk menyehatkan darah? Bagaimana cara meningkatkan kekebalan? Bisakah nutrisi mengurangi stres?)
 ● Pahami pantangan diet wanita hamil (Rekomendasi utama: bagaimana cara menambah kalsium? Apakah sehat makan makanan vegetarian? Apakah makan makanan laut meningkatkan alergi?)
 ● Ketidaknyamanan umum dan metode menenangkan selama kehamilan (Rekomendasi utama: Apa cara terbaik untuk buang air besar sulit? Minum kopi untuk menyegarkan? Harus makan 20 jenis nutrisi? Apakah ada solusi untuk kulit kering? Bisakah ibu diabetes makan air gula? Bisa tinggi kolesterol makan telur?)
 ● Demonstrasi membuat menu nutrisi
 
 Cocok untuk pelajar
 
 Kursus ini cocok untuk ibu hamil dan kerabatnya atau siapa pun yang tertarik. 
 
 struktur kursus:  Kursus ini totalnya 3 jam